Алкогольді ішу - бұл шындықтан жасанды кету - бұл проблемалар мен өмірлік қақтығыстардан панацея емес. Денеге этанолдың үнемі үнемі кетуі тәуелділікке, денсаулықты бұзады, психикалық және әлеуметтік деградацияға әкеледі.
Оған медициналық көмексіз ішуден кетуге болады - бұған құзыретті уәждеу қажет.
Сіздің басыңыздағы Debgge аңыздары
Алкогольді жүйелі түрде қолдану пост-мүшесі қоғамның «дәстүрлеріне» айналды - алкогольді ішу әр түрлі рәсімдермен, себептермен, мифтермен жоғалып кетті. Соңғысы сенімділікке қарсы тұрусыз оңай да шешіледі:
Алкогольге қарсы
Алкоголь стрессті жеңуге және демалуға көмектеседі деп сенеді. Бірақ бұл айсбергтің беті - мықты адам мықты адам кернеуді тек осы жолмен алып тастауды әдетке апарғаннан кейін, ол өздігінен демалуға апарады - адам демалу қабілетін жоғалтады. Келесі қадам - алкогольді ішу әдеті, нашақорлық артады. Алкогольдің жүйке жүйесі тұрақсыз, сондықтан кейінгі кернеулерге реакция өткір және жеткіліксіз болады.
Бұл күнәні ішпеу керек!
Ішуге жағдай бар - жалған дәстүрлермен салынған тағы бір тұжырым. Бұл үйлену тойы немесе еске алу ма, жоқ па - барлық жерде алкоголь бар. Ал алкогольді тұтыну мен өмірдегі оқиғалар арасында байланыс жоқ. Бұл адамның әлсіз жақтары үшін ұзақ уақытқа себеп. Нәтижесінде бұрмаланған әлеуметтік рефлекс келесі ұрпаққа шығарылады. Соңғы фактор әсіресе алкогольге тәуелді әйелдердің мотивациясы үшін өте маңызды - өз балаңыздың бақытына жету үшін ішу оңайырақ.
Алкогольді қалыпты пайдалану денсаулыққа пайдалы
Ішімдіктен кетудің құлықсыздығын арттыратын тағы бір миф - бұл қиялдағы денсаулыққа пайдалы. Егер ол өзін-өзі көрсетсе, бұл міндетті түрде зиянмен жүреді: күн сайын 150 мл табиғи қызыл шарап, кемелерге пайдалы әсер етеді, ал бауырдың циррозының пайда болу қаупі бар. Көбінесе күшті тұтыну, егер сіз бақылаудан шықсаңыз, алкоголизмге айналады.
Алкоголь қарым-қатынасқа ықпал етеді
Егер сіз ішетін болсаңыз, адам өзіне сенімді, шешуші, көңілді, бірақ ол оны допингсіз қабілетке ие бола алмайды, содан кейін проблема алкогольдік ақкөңілдермен емес, өздігінен, кешендермен жұмыс істейді. Алкогольдің әсерінен байланыс - бұл нақты пікірлер мен сезімдермен алмасудың grotesque.
Соңғы ортақ миф: алкоголь есірткі емес. Шындық емес - ол барбитураттардан кейін 5-ші орында, Ланкет медициналық журналының рейтингісінде және басқалардан тұрады.
Алкогольді тұтыну, тәуелділік, тәуелді, дозаның ұлғаюын талап етеді, жеке тұлғаның деградациясына ықпал етеді: ішуден кету - жалғыз құтқару.
Жоғары кеңестер: алкогольді қалай мәңгі кетуге болады
Өзіңізді алкогольге тәуелдіру мүмкін. Ішімдікті тастауға деген ұмтылыс оң өзгерістер әкеледі, бірақ бірден емес - біз оған жұмыс істеуіміз керек. Қадам -сте -Step нұсқаулары бұзылуларға төтеп беріп, алкогольсіз толық өмір сүруге көмектеседі. Алкогольді бір реттен көп ішетін адамдарды тастау
Біз өмірдің мәнін өзгертеміз: хобби
Арақ, сыра, шарап және басқа да сусындар өмірді мағынамен толтырмайды. Ішімдікті оңай тастау үшін, балама бос уақытты табу:
- Шет тілін үйреніңіз (компьютер, фотография негіздері).
- Сусындарға жұмсалатын ақшаны салу арқылы сапарларды жоспарлау.
- Көлік жүргізуді үйреніңіз.
- Қолөнер қолөнеріне қамқорлық жасаңыз, жөндеу.
Бұл этанол үшін ауыр құмарлықты жеңуге, ішуден кетуге көмектеседі. Басқа өмірдің басымдықтарын табыңыз, балаларыңызға үлгі болып, туыстарын ашуланшақтықпен қарауды тоқтатыңыз. Ішуге кету керек - және біраз уақыттан кейін өмір жаңа түстермен жарқырайды.
Денені тазалау
Кәдімгі алкогольді тұтыну денеге токсиндермен қанықтырады. Мамандардың көмегіне жүгінбестен үйде ішуден кетуге, сіз денені тазартудан бастай аласыз.
Сұлыттың отвары - бұл мақсаттарда қолданылатын дәлелденген халық рецепті:
- 250 г жанын шайыңыз.
- Салқын су құйыңыз (1 л) және түні бойы талап етіңіз.
- Таңертең қайнатыңыз және жарты сағат пісіріңіз.
- Орап, 2 сағат талап етіңіз.
- Мұқият штамм.
Ішімдікті тастау үшін олар бір уақытта 100 г-дағы декоцканы пайдаланады. Саны - күніне 5 стаканға дейін.
Маманмен байланысыңыз
Жеке наркологиялық емханадағы стационарлық емдеу - бұл ішуді тоқтатудың тиімді әдісі. Ақылы терапия ыңғайлы жағдайда, нәрлендіретін теңдестірілген мәзір, және дененің жан-жақты детоксикациясын қамтиды. Психологтармен үнемі байланыс, оңалтуға бағытталған жеке дәрілерді қолдану бар - кәсіпқойлар ішуден кетуге көмектеседі.
Кодтау
Егер ерік-жігер болмаса, сіз кодтау арқылы ішуден кетуге болады. Процесс алкогольден бас тартуға әкелетін психологиялық ұсыныстан тұрады. Ол бәріне бірдей әрекет етпейді, жеке тұлғалық өзгерістерге, фобияның пайда болуына әкелуі мүмкін. Негізгі шарт - ішуден бас тартуға деген шынайы ниет.
Кодтаудың екінші әдісі - капсула агрегаты. Бұл жағдайда алкогольді пайдалану әдетте қабылданбайды, өйткені ол ауыр зардаптарды тартады. Ішуден тез арада радикалды, бірақ тиімді әдіс. Бірақ дәрі-дәрмектердің ұзақтығы сөзсіз аяқталады, сондықтан кодталған ниеттердің беріктігі маңызды.
Диеталық және витаминдік кешендер
Дұрыс өмір сүру мүмкін емес, ішу мүмкін емес, ішуден кету мүмкін емес. Жүйке жүйесі этанолдың жүйелі тұтынуынан қатты зардап шегеді, сондықтан В дәрумендері ішуден кетеді. Олар бөдене жұмыртқаларында, шалғам, картоп, төмен -Фаткалар, шошқаны, балық, балық, өрік, қырыққабат, бұршақ, дәнді дақылдардан табылған.
Алкогольден бас тарту кезіндегі тамақ қалыпты болуы керек, бірақ аштық қабылданбайды, өйткені бұл стресстің қосымша себебі.
Тағамдар алынып тасталып, 1-1,5% алкоголь, майлы, шамадан тыс, тым тәтті өнімдер бар сода алынып тасталды. Жаңа піскен жемістер, көкөніс салаттары, сүзбе, Кефир қосылған тағамдар құптайды. Жеткілікті ішу режимі - бұл қажет емес жағдай. Ішуге лақтыру, адам күніне кем дегенде 2,5 литр су алуы керек (алғашқы тағамдарды есептемегенде).
Өткен өмірден арылу
Үйді жалпы тазарту тұрғын территорияға және оның иесінің ойларына тапсырыс береді. Алкоголь туралы ойлауды тоқтату үшін бөлмені тазалау керек, контейнерлерді алкогольмен лақтырып, маскүнемдерден тұратын барлық күндерді тастап, ішуді тоқтату оңайырақ болады.
Дене таза болуы керек: ер адам үнемі қырынуы керек. Күнделікті душ, косметикалық және гигиеналық процедураларды ескермеңіз, киімнің ұқыптылығын бақылау керек - бұл алкогольсіз жаңа, бақытты өмір сүруді жеңілдетеді.
Дене шынықтыру
Дене белсенділігі - бұл стрессті жеңу және ішуден кетудің ең жақсы тәсілі. Бұл жүйке жүйесін демалуға және түсіруге көмектеседі.
Алкогольге тәуелділік ләззат гормондарының шығарылуына негізделген, ал физикалық күш-жігермен, эндорфиндер мол мөлшерде өндіріледі:
- Таңертеңгі гимнастика жасаңыз (бейімділік, бұрылыстар, шоқылар, арқанға секіру).
- Таңертең және кешке жүгіріңіз.
- Қыста шаңғы тебу.
- Көлденең жолақта тығыз.
- Үнемі ауада жүріңіз.
Йога сабақтары тек физикалық емес, сонымен қатар денені рухани қалпына келтіруге ықпал етеді. Бірнеше асанас ішуге барғыңыз келеді («Шавасана» («Шавасана» - оның артында 10 минуттық релаксацияны, «Падматия» - аты аңызға айналған лотосдың көрінісі).
Стресті жеңілдету үшін монша мен бассейн
Сіз стрессті жеңе аласыз, егер сіз ішуді шешсеңіз, сіз бассейнде жүзіп, ваннаға бара аласыз. Метаболизм мен қан айналымы жақсарады, токсиндер кетіп жатыр, ал ләззат гормондары өндіріледі. Бу бөлмесінде тұру, қуаттандырады, қажетсіз ойлардың санасын тазартады, бауыр глюкозасының өндірісін тудырады және энергия қорын толығымен қалпына келтіреді - бұл мәңгі ішуге көмектеседі. Жүзудің әсері тыныс алу жаттығуларымен салыстырылады және йога - жақсару.
Ваннаға бару гипертония мен өзектер үшін ұсынылмайды. Бассейнге терінің аурулары, жедел инфекциясы, стенокардия және онкология бар адамдарды қоспағанда, барлығына дерлік жіберіледі.
Байланыс шеңберін өзгертіңіз
Бұрынғы алкогольдердің кеңесі егер сіз ішуден бас тартуды шешсеңіз, онда егер сіз өз ішудің жалғыз әдісін танып, «ұрпақты» деп санайды. Әйтпесе, «байлау» үшін шындыққа жанасады. Өзіңізді ішетін адамдармен бірге бату керек. Бұл психологияның заңы - бұл ауыздық серіктердің әдеттегі ортасында болу қиын, өйткені көзілдірік сақиналар мен маскүнемдіктердің мазақ етуімен бірге ішу қиын. Радикалды шешім - тұрғылықты жерін өзгерту.
Интернет-сайттардағы жаңа достар табудың және бір-бірімен танысудың ең оңай жолы. Топтар ұйымдастырылған, онда алкогольсіз өмір сүретін байсалды, қызықты, білімді адамдар ұйымдастырылады және өздерін жайлы сезінеді.
Бас тартуға көмектесу үшін халықтық дәрі-дәрмектер
Халық қорғаушылар - бұл ішімдіктен шығудың үнемдеу тәсілі, бұл ақырын және алкогольден бас тартуға байланысты стресстен арылуға және бұзылуға көмектеседі. Термеляциялық емес дәрі-дәрмектерді қолдау алкогольге арналған құмарлықты азайтып, жүйке жүйесін тыныштандыратын шөптерге негізделген.
Ромашка шай
Нұсқауларға сәйкес фармацевтикалық түймедақ гүлдері мен жапырақтары. Күніне үш рет аш қарынға аздап ішіп, ішіңіз.
Жабайы отвар
Кептірілген алтыншы және жуылған жусанның туралған шөптері 1: 1 пропорцияда, бір литр суға қайнатыңыз, талап етіңіз. Күніне үш рет ас қасықтан үш рет ішу - бұл алкогольге деген немқұрайдылыққа әкеледі, бұл өте әдетті лақтыруға шақырады.
Қайың от
Қайырлардың бөренелерін бастаңыз, қант себіңіз, оны күйдіріңіз. Алкоголь-тәуелді хош иіспен дем алуы керек: көп ұзамай ол ішуден кетеді - алкоголь ол үшін жағымсыз болады.
Бұл қаражат адам тәуелділіктен арылуға дейін қолданылады. Өзіңізді ішуден бас тарту маңызды - басқаша күш-жігер бекер. Туыстарыңыздан сізге қолдау көрсету, дәйекті болыңыз, өзіңізді кішкене жеңістеріңіз үшін марапаттаңыз - және толықтай байсалды өмірдің қуанышы жақсы нәтижеге айналады.